Рекомендуемая литература по фитнесу, книги, статьи: Наталья Ким, Кеннеди и др. История развития силового троеборья в Якутии, именитые спортсмены и их тренеры. Все о соревнованиях по пауэрлифтингу: правила, календарь соревнований, положение о соревнованиях, результаты, протоколы. Рекорды среди мужчин, женщин, ветеранов, юниоров, юношей и девушек. Рекорды по пауэрлифтингу Якутского госуниверситета. Рекорды по пауэрлифтингу города Алдана. Рекорды по пауэрлифтингу города Нерюнгри. Рекорды Мира и Европы по пауэрлифтингу. Чемпионат Республики Саха (Якутия) по пауэрлифтингу. Спорт, силовое троеборье, атлетическая гимнастика, бодибилдинг, культуризм, атлетизм, пауэрлифтинг, фитнес, шейпинг, тяжелая атлетика. Спортивное оборудование, спортзал, штанга, гриф, гантели, гири, скамья, брусья, перекладина, наутилус, станок, блок, трос, стойки для приседаний, скамья для жима лежа, помост, спортивные тренажеры. Присед, приседание, жим лежа на скамье, становая тяга, подтягивание, шраг. Экипировка для пауэрлифтинга фирм Инзер, Маратон, Титан. Бинты, лифтерский пояс, пауэрлифтерский ремень, штангетки, рубашка, трико. Inzer, Titan, Marathon, bodybuilding, powerlifting, Sakha, Yakutia, powerbar, bar, barbell, Marina Borisova, Gurianov Maxim, protein, squat, bench press, deadlift. Методика тренировки, тренинг, программа, сплит, качать мышцы, мускулы, тело, анатомия, скелет, кожа, сухожилие, связка, мускулатура, бицепс, трицепс, квадрицепс, широчайшая мышца спины, грудная мышца, перетренированность, травма, выносливость, интенсивность, отдых, силовой результат, физическое развитие, физическая подготовленность. Спортивное питание, пищевые добавки, диета, витамин, гормон, протеин, креатин, карнитин, аминокислоты, углеводы, белок, жиры, сжигатели жира, жиросжигатель. Фотогалерея, фото мастеров, фотки. Мастера: Максим Гурьянов, Ярослав Чоповский, , Аскольд Суровецкий, Николай Гурьянов, Николай Колодко, Инна Захарова, Ирина Неустроева, Антон Черемушников. Якутия, Алдан, Нерюнгри, Якутск, Черский, Вилюйск, ЯГУ, Клубы: Спарта, Спартанец, Эрэл, Гранит, Читинг, Модун, Юность ЯГУ


			Анатомия силовых упражнений для женщин, Делавье Ф., 2007, 136 стр Получившее признание издание предлагает российскому читателю уникальную возможность приобщиться к самым последним достижениям в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Книга является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих специалистов. Особый, эксклюзивный характер изданию придают подробные и добротные иллюстрации, четкие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию и воспроизведению авторской системы упражнений. Практическое использование данного справочника позволит достичь прочных навыков корректного выполнения основных типов силовых упражнений, даст стабильный эстетический результат, который не исчезнет из-за временного прекращения тренировочного режима.
* * *
			Фитнес: Учебник, Ким Н.К., Дьяконов М.Б., 2006, 454 стр. Книга поможет разобраться, что такое фитнес, самостоятельно определить, как лучше тренироваться, питаться, отслеживать эффективность составленной программы и при необходимости корректировать ее.
* * *
			Фитнес для двоих Бордовских Юлия, 2006, 224 стр Что дает вам возможность провести время вдвоем? Что позволит гордиться успехами друг друга? Где будет несложно найти новый способ душевного общения и узнать о себе и о своем спутнике жизни много нового? Как проще всего улучшить свое здоровье и позабыть дорогу в аптеку? Об этом – новая книга известной телеведущей Юлии Бордовских. А еще о том, как изменить себя и отношение к себе. Как притянуть к себе любовь. Как открыть новую страничку жизни и вернуть искренность и новизну отношениям с близким человеком.
* * *
			Анатомия фитнеса. 2-е издание, Кузнецов А.Ю., 224 стр, 2007 Вам надоело быть домашним и офисным хомячком, который, поднявшись на второй этаж, едва не захлебывается от одышки, и при этом Вы не знаете, как заставить себя активно двигаться? Полистайте хотя бы первые несколько страниц. Вы наконец-то осознали: пора браться за рельеф и красоту своего тела? Листайте дальше - и увидите, какие мышцы работают, а какие нет при выполнении тех или иных упражнений. Анализируя до предела наглядную и насыщенную информацию, Вы сами для себя решите, что же выбрать из этой огромной череды примеров работы с мышцами. А если Вы медицинский работник или художник, изображающий человеческую натуру, то данное произведение станет Вашим настольным справочником в вопросах анатомии опорно-двигательного аппарата. Пора менять свою жизнь - не так ли? И присоединяйтесь к нам - к нехомячкам!
* * *
			Анатомия фитнеса. 3-e издание , Кузнецов А.Ю., 224 стр, 2008 Лучший тренер России по фитнесу и аэробике представляет специально разработанную и высокоэффективную методику избавления от целлюлита.
* * *
			Идеальная фигура. Энциклопедия современного фитнеса , Ким Н., Локид 2006, 280 стр Фитнес — это путь к красоте, здоровью и силе нашего тела, - утверждает автор книги известная Наталья Ким. Она подробно рассказывает о наиболее эффективных методиках современного фитнеса: аэробике, силовом тренинге и стрейчинге. Комплексы упражнений проиллюстрированы многочисленными фотографиями и снабжены подробными рекомендациями, следуя которым легко скорректировать недостатки фигуры, за короткое время сбросить лишний вес, вернуть тонус мышцам и в дальнейшем поддерживать отличную физическую форму. Книга построена таким образом, что даже самый неподготовленный человек, независимо от возраста и состояния здоровья, сможет самостоятельно составить индивидуальную программу тренировок. Вы узнаете также, как правильно выбрать фитнес-зал, как проводить тренинги для различной группы мышц, как определить свой идеальный вес и в соответствии с этим составить подходящую диету. Фитнес — это не только физические упражнения, это образ жизни. Занимаясь фитнесом, миллионы людей обрели здоровье и прекрасную физическую форму. А ведь, как говорят в народе, в здоровом теле — здоровый дух!
* * *
			Ты красива ,Галиуллина В.Р. 2007, 304 стр Итак, ты решила обзавестись фигурой своей мечты и на этот раз готова на многое, лишь бы все получилось. Только вот совершенно непонятно: с чего начать, как заниматься, чем питаться и сколько на все это уйдет времени? Лера Галиуллина разработала систему питания и тренировок, которой и придерживается большую часть своей сознательной жизни. Вся книга разделена на четыре сезона! Для каждого времени года – свои задачи! Ни слова о жестких диетах! Ни слова об изнуряющих тренировках!
* * *
			Растяжка для всех. Стретчинг , Нуссио Э. , 2007, 192 стр Стретчинговые упражнения, представленные в книге, легко запоминаются. Для их выполнения нет необходимости в дополнительных приспособлениях. Кроме того, они подходят людям всех возрастов, как малоподвижным, так и тем, кто находится в хорошей физической форме, любителям и спортсменам высокого уровня и даже беременным женщинам. С помощью стретчинга можно легко и эффективно развить подвижность мышц тела.
* * *
			Анатомия упражнений на растяжку, Арнольд Нельсон, 2008, 160 стр Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы. Для широкого круга читателей.
* * *
			Активный стретчинг Милен Шенк, 2008, 160 стр Эта книга расскажет о стретчинге - методике мышечных растяжек, которая позволит вам привести мышцы в тонус, выработать правильную осанку и замедлить процесс старения тканей. Книга иллюстрирована цветными фотографиями. Для широкого круга читателей.
* * *
			Анатомия упражнений на растяжку, Арнольд Нельсон, 2008, 160 стр Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы. Для широкого круга читателей.
* * *
			Большая энциклопедия фитнеса , Невский А.А. , 2007, 347 стр. Абсолютное большинство "звезд" Голливуда имеет крепкие мускулы и спортивные фигуры. Может быть, в этом и состоит секрет их знаменитости? Во всяком случае, у вас есть уникальный шанс проверить эту идею на себе. Автор книги, известный бодибилдер, актер и приверженец здорового образа жизни, Александр Невский делится с вами секретами успеха и рассказывает, как изменить себя через свое тело. Вы сможете выбрать упражнения для всех частей тела и групп мышц, приобщить к своим занятиям фитнесом детей, приготовить вкусные и полезные блюда и даже посетить мастер-класс.
* * *
			Упражнения для мускулатуры , Симон Ф., 2007, 192 стр. Это практическое пособие по атлетической гимнастике предлагает читателю свод практических рекомендаций, а также примерный план тренировок на полугодовой период занятий. Включенные в предлагаемые комплексы упражнения можно выполнять как в самом современном фитнес-центре, так и в традиционном спортивном зале. Более того, большинство из них можно выполнять дома при наличии определенного количества специализированного оборудования.