История посещений
порядок: снизу-вверх в право

Сейчас большое количество атлетов используют различные средства для так называемого наращивания массы. При этом, абсолютно не ведая механизма их действия. Считается, что “наглотаюсь” препаратов с высокой биологической ценностью, “нагружу” организм протеином, “откачаюсь” в зале - и все: начну расти. Смысла в этом нет, так как на каждый килограмм Вашего тела организм усваивает лишь 2  - 2,5  грамма белка, а все остальное выводит со шлаками: какой смысл перегружать организм  ?

Длительный личный и опыт тренерской работы показал, что применение каких-либо анаболических стимуляторов не является гарантом нормального отклика организма на тренировки. Не оспаривается приносимый эффект - быстрый рост мышечной массы. Но, например, длительное применение анаболических препаратов, являющихся аналогами мужского гормона тестостерона, оказывает подавляющее воздействие на выработку собственных естественных гормонов. А это может привести к печальным последствиям.

Да. Применение анаболиков (ретаболил, нерабол и др.) позволяет нарастить достаточно быстро большой объем мышечной массы. Мой вес, например, после возвращения из рядов Советской Армии, где мы принимали “метан” (100  таблеток за 3  месяца), оказался 85  килограмм. Это при нормальном весе в 67,5  - 72,5  кг (хотя, считается, что 85  кг для роста 173  см, - показатель высокой тренированности). Зато выход этого стероида происходил очень медленно: только через 5 -6 лет я почувствовал, что организм полностью очистился. Довольно часто в разговорах между теми, кто достаточно серьезно занимался и пробовал анаболики, выяснялось, что они болезненно воспринимали работу с тяжелыми и сверхтяжелыми весами, так как тренированность сухожилий не успевала за мышечной тренированностью. Предубеждение проскальзывало и против высоко-протеиновых препаратов.

Для строительства тела лучше всего пользоваться естественными веществами. Животные и растительные белок, жиры и углеводы, витамины и ферменты (творог, бобы, орехи, белое мясо курицы, фрукты и т.д.). Все равно всякие протеины и подобные им средства, во-первых, не могут заменить естественных продуктов питания. И, во-вторых, их надо использовать как добавки к обычному рациону, в качестве восстанавливающих средств, не более 100  г в сутки.

А при действительной необходимости применения восстановительных средств лучше использовать такие препараты, которые обладают анаболическим эффектом и стимулируют работоспособность, не вызывая стероидных реакций.

Хлористый калий. Может быть использован как анаболический препарат. Применение его после еды повышает также и работоспособность.

Калий-оротат. Он ускоряет восстановление, стимулирует белковый обмен. Доза 1  -2  грамма в сутки, в течение 2  -3  недель. При усиленных тренировках - доза может быть увеличена в 1,5  -2  раза.

Аденозинмонофосфорная кислота (АМФ) применяется в течение 3  недель 2  раза в день перед едой (после тренировок). Доза - 0,025  грамм. Кроме того, возможно использование различных аминокислот, рибонуклеиновой кислоты, панангина, инсулина и др.