Атлетическая гимнастика. Арифметика. Бицепс, средняя частьИнфоДомой
Термины Карта мышц Карта мышц 2 Литература

История посещений  Очистить историю










порядок: снизу-вверх в право

Подъем штанги (гантелей) на бицепс стоя.
Средняя часть бицепса.Подъем штанги стоя Средняя часть бицепса.Подъем гантелей стоя

Упражнение делается в среднем темпе, с полной концентрацией в завершении движения. При читинговой работе с большим весом (больше максимального, того, который поднимается чисто, на 25-40  %) необходимо снаряд опускать медленно-медленно, в уступающем режиме. Желательно локти удерживать в одном положении.

 

Термины Карта мышц Карта мышц 2 Литература
Автор пособия: ise-dvp@narod.ruАтлетическая гимнастика