Атлетическая гимнастика. Арифметика. Трицепс, верхняя частьИнфоДомой
Термины Карта мышц Карта мышц 2 Литература

История посещений  Очистить историю










порядок: снизу-вверх в право

Подъем гантелей на трицепс Подъем гантели стоя одной (двумя) рукой (попеременно), рука поднята вертикально вверх и заблокирована, например, о стену.
Трицепсовая тяга (хват сверху) Трицепсовая тяга (хват снизу) Трицепсовая тяга вниз в блочном устройстве (последний блок закреплен сверху), локти зафиксированы. Хват может быть сверху или снизу (см. рисунки). Упражнение делается в среднем темпе без читинга (корпусом помощь не оказывать).


 

Термины Карта мышц Карта мышц 2 Литература
Автор пособия: ise-dvp@narod.ruАтлетическая гимнастика