| Атлетическая гимнастика. Арифметика. Мышцы спины, длинные | Инфо | Домой |
| Термины |
Карта мышц |
Карта мышц 2 |
Литература |
 |
Наклоны со штангой на плечах. При этом ноги в коленях слегка согнуты для снятия нагрузки с двуглавой мышцы бедра. Используются для развития мышц-разгибателей спины и ног. Ноги можно сгибать и не сгибать. Разгибание туловища заканчивается активным подниманием на носки. Нагрузка возрастает, когда исходный наклон туловища значителен и ноги выпрямлены. |
 |
Суперэкстензия. Используется часто и как компенсационное упражнение вместе с работой на брюшные мышцы. |
| Автор пособия: ise-dvp@narod.ru | Атлетическая гимнастика |
|
