История посещений
порядок: снизу-вверх в право

Приседания с прижатыми или разведенными в стороны коленями. Причем, это позволяет облегчить вставание со штангой на плечах при обычном приседании.

Приседания со штангой, гриф ее находится между ногами (для удержания штанги руки держать разнохватом спереди и сзади корпуса).

Термины

Карта мышц

Карта мышц 2

Литература

Автор пособия: ise-dvp@narod.ru

Атлетическая гимнастика