| Атлетическая гимнастика. Арифметика. Мышцы ног, мышцы голени | Инфо | Домой |
| Термины |
Карта мышц |
Карта мышц 2 |
Литература |
Мышцы голени - упрямые мышцы.
 |
Подъем на носки, стоя на бруске (высотой 5 -7 см), с отягощениями (со штангой) и без или в станке (см. рисунок). Так как удержать отягощение, например, штангу на плечах (вес для проработки нужен очень большой) довольно трудно. |
 |
“Ослик”. Как и предыдущее упражнение, но в наклоне (например, с партнером на спине). |
 |
Тяга на голень. Сидя в станке сгибание и разгибание ступней. Это же упражнение, но с выпрямленными ногами. |
Рекомендации по работе, как и для мышц предплечий.
| Автор пособия: ise-dvp@narod.ru | Атлетическая гимнастика |
|
