История посещений
порядок: снизу-вверх в право

В общем смысле, читинг - это способ повышения эффективности с включением в выполнение упражнения дополнительных ресурсов. То есть, помогая работающей мышце другими мышцами.

Например, выполняя подъем штанги на бицепс стоя, используя кинетическую энергию туловища (раскачиваясь), можно поднять больший вес.

Соответственно, работа с большим весом, позволяет быстрее увеличить силу мышц.

Единственно, что необходимо помнить при работе читингом, - это, если Вы поднимаете в читинге снаряд, то опускание его должно осуществляться медленно, в уступающем режиме.

Термины

Карта мышц

Карта мышц 2

Литература

Автор пособия: ise-dvp@narod.ru

Атлетическая гимнастика